건강 식단27 만성 장염 식단 총정리: 장을 살리는 음식 A to Z (좋은 음식, 나쁜 음식, 저포드맵 식단) 만성 장염 식단 총정리: 장을 살리는 음식 A to Z (좋은 음식, 나쁜 음식, 저포드맵 식단)"도대체 뭘 먹어야 할지 모르겠어요. 먹는 게 두려워요.""이 음식이 좋다고 해서 먹었는데, 오히려 속이 더 안 좋아졌어요."닥터리 건강TV의 '만성 장염 심층 기획' 시리즈! 지난 [건강 생활] 편에서는 만성 장염의 종류와 대장암의 위험성에 대해, [건강 루틴] 편에서는 증상 관리를 위한 생활 습관에 대해 알아보았습니다. 이번에는 시리즈의 마지막이자 가장 실질적인 솔루션, 바로 **'건강 식단'**에 대해 모든 것을 알려드립니다.지긋지긋한 장 트러블, 그 원인과 해결의 열쇠는 바로 당신의 식탁 위에 있습니다. 오늘 '건강 식단' 편에서는 장을 편안하게 하는 음식과 해롭게 하는 음식은 무엇인지, 과민성 장 증.. 2025. 7. 3. 대상포진 예방하는 면역력 강화 식단: 50대 이후 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식 🥗 대상포진 예방하는 면역력 강화 식단: 50대 이후 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식"갑자기 왜 이렇게 아프지?" 몸의 한쪽으로 띠 모양의 붉은 발진과 물집이 생기고, 바늘로 콕콕 쑤시는 극심한 통증. 바로 대상포진의 대표적인 증상입니다. 😥50대가 되면서 면역력이 떨어지는 시기, 대상포진은 더 이상 나와 상관없는 남의 이야기가 아니에요. 하지만 평소 올바른 식습관으로 면역력을 강화하면 대상포진을 충분히 예방할 수 있습니다.오늘 핼시노트 '건강 밥상'에서는 대상포진 예방에 도움되는 면역력 강화 식품들과 피해야 할 음식들을 알려드리려고 합니다! 단순히 "이거 드세요, 저거 피하세요"를 넘어, 왜 그런지, 어떻게 먹어야 더 좋은지, 그리고 실천하기 쉬운 식단표와 간단한 레시피까지! 지금부터 함께 알.. 2025. 6. 26. 뇌를 지키는 한 끼 식사: 루이소체 치매 증상 완화를 위한 식단 가이드 뇌를 지키는 한 끼 식사: 루이소체 치매 증상 완화를 위한 식단 가이드"입맛이 없으신지 잘 드시질 못해요...""자꾸 사레가 들려서 식사 시간마다 전쟁이에요."핼시노트 '치매 심층 기획' 시리즈! 지난 [건강 생활] 편에서는 '헛것이 보이고 몸이 뻣뻣? 알츠하이머와 다른 '루이소체 치매'의 모든 것'에 대해, [건강 루틴] 편에서는 '변덕스러운 증상과 함께 살기: 루이소체 치매 환자를 위한 평온한 일상 루틴 A to Z'에 대해 알아보았습니다. 이번에는 시리즈의 마지막으로, 환자와 보호자의 가장 큰 고민 중 하나인 '식사' 문제를 다룹니다. 루이소체 치매 환자는 운동 기능 저하와 자율신경계 문제로 삼킴장애나 변비 등을 겪는 경우가 많아, 영양 관리와 식단 구성에 더욱 세심한 주의가 필요합니다.오늘 '건강.. 2025. 6. 18. [치매 심층기획] 뇌를 지키는 식사의 기술, 'MIND 식단'의 모든 것 🍚 [치매 심층기획] 뇌를 지키는 식사의 기술, 'MIND 식단'의 모든 것안녕하세요, 핼시노트 구독자 여러분. 지난 [치매 심층기획] 시리즈를 통해 우리는 알츠하이머병이라는 '기억 도둑'의 정체를 파헤치고, '인지 예비능'이라는 뇌의 방패를 단련하는 생활 루틴에 대해 알아보았습니다. 하지만 견고한 성벽도 보급로가 끊기면 무너지는 법. 우리 뇌의 방어력을 유지하고 최상의 컨디션을 만드는 가장 근본적인 '보급'은 바로 우리가 매일 마주하는 '식탁'에서 시작됩니다.(🩺 지난 시리즈 글을 아직 못 보셨다면 꼭 먼저 확인해보세요! 👇 글의 흐름을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.)1부: 기억을 훔치는 도둑, '알츠하이머병'의 모든 것2부: 뇌의 방어력을 키우는 '알츠하이머 예방 루틴'오늘 '건강 밥상' 편에.. 2025. 6. 11. 만성 피로 탈출, '이것'만은 꼭 챙겨 드세요! (에너지 충전 식단 심층 가이드) 🍚 만성 피로 탈출, '이것'만은 꼭 챙겨 드세요! (에너지 충전 식단 심층 가이드)"자도 자도 피곤하고, 뭘 해도 기운이 없으신가요?"지난 '건강 생활' 편에서는 만성 피로를 유발하는 다양한 원인에 대해, '건강 루틴' 편에서는 피로의 고리를 끊어낼 7가지 생활 원칙에 대해 자세히 알아보았습니다. 좋은 생활 습관을 갖추는 것도 중요하지만, 우리 몸을 실제로 움직이는 에너지를 만드는 것은 결국 우리가 매일 먹는 '음식'입니다.(🩺 지난 시리즈 글을 아직 못 보셨다면 꼭 먼저 확인해보세요! 👇 글의 흐름을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.)1편: 만성피로, 혹시 질병 신호일까? — 원인과 자가 진단 포인트2편: 만성 피로 탈출, 7가지 생활 원칙으로 끝내기!하지만 아무리 좋은 습관을 가져도, 우리 몸을.. 2025. 6. 10. 대사증후군 식단 조절, 실생활에서 실천하는 법 (총정리) 🍽️ 대사증후군 식단 조절, 실생활에서 실천하는 법 (총정리)"결국엔 식단이 문제라는데, 도대체 뭘 어떻게 먹어야 할지 막막해요."지난 '건강 생활'과 '건강 루틴' 편을 통해 대사증후군의 진단 기준과 위험성, 그리고 운동을 포함한 생활 습관 개선의 중요성에 대해 자세히 알아보았습니다. (아래 링크에서 이전 글들을 꼭 먼저 확인해보세요! 👇)[🩺 대사증후군, 이 수치 넘으면 위험! 진단 기준 5가지 & 위험성 총정리][🏃♀️ 대사증후군 의심 신호 7가지, 놓치면 후회! (조기 예방&관리 루틴 심층 가이드)]이제 대사증후군 관리의 '화룡점정'이라 할 수 있는 '식단'에 대해 이야기할 차례입니다. "무조건 싱겁게, 맛없게 먹어야 한다"는 생각에 벌써부터 한숨이 나오시나요? 오늘 핼시노트 '건강 밥상.. 2025. 6. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
