발효식품2 대상포진 예방하는 면역력 강화 식단: 50대 이후 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식 🥗 대상포진 예방하는 면역력 강화 식단: 50대 이후 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식"갑자기 왜 이렇게 아프지?" 몸의 한쪽으로 띠 모양의 붉은 발진과 물집이 생기고, 바늘로 콕콕 쑤시는 극심한 통증. 바로 대상포진의 대표적인 증상입니다. 😥50대가 되면서 면역력이 떨어지는 시기, 대상포진은 더 이상 나와 상관없는 남의 이야기가 아니에요. 하지만 평소 올바른 식습관으로 면역력을 강화하면 대상포진을 충분히 예방할 수 있습니다.오늘 핼시노트 '건강 밥상'에서는 대상포진 예방에 도움되는 면역력 강화 식품들과 피해야 할 음식들을 알려드리려고 합니다! 단순히 "이거 드세요, 저거 피하세요"를 넘어, 왜 그런지, 어떻게 먹어야 더 좋은지, 그리고 실천하기 쉬운 식단표와 간단한 레시피까지! 지금부터 함께 알.. 2025. 6. 26. 장-뇌 축 건강 밥상: 혈관성 치매 예방의 숨겨진 열쇠, 장 속 미생물에 주목하라! 🍽️ 장-뇌 축 건강 밥상: 혈관성 치매 예방의 숨겨진 열쇠, 장 속 미생물에 주목하라!혹시 이런 생각해 보신 적 있으세요? "배가 편해야 머리도 잘 돌아간다!" 어르신들이 흔히 하시던 이 말씀이 단순한 속담이 아니라, 최신 과학이 증명하는 놀라운 진실이라면 어떠실까요?우리의 뇌와 장은 마치 고속도로처럼 긴밀하게 연결되어 있어, 서로에게 끊임없이 영향을 주고받습니다. 이를 **'장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'**이라고 부르는데요. 최근 연구들은 이 장-뇌 축 건강이 우리의 기분, 면역력은 물론, 심지어 혈관성 치매와 같은 뇌 질환 예방에도 핵심적인 역할을 한다는 사실을 밝혀내고 있습니다. (존스홉킨스 의과대학, 하버드 의과대학 등 최신 연구 참고)지난 '건강 생활' 편에서 내 뇌 혈관이 보내는.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
