장건강6 만성장염 통증, 음악으로 다스릴 수 있다고요? (IBS 스트레스 완화를 위한 소리 처방전) 🎵 만성장염 통증, 음악으로 다스릴 수 있다고요? (IBS 스트레스 완화를 위한 소리 처방전)"언제 또 신호가 올지 몰라 불안해요...", "먹는 것도 조심하는데 왜 나아지질 않죠?" 하루에도 몇 번씩 예측할 수 없는 복통과 불편함으로 마음까지 지쳐가고 계신가요? 😥 '닥터리 건강TV'를 찾아주시는 많은 분들이 만성장염과 과민성 대장 증후군(IBS)으로 인한 고통을 호소하십니다.지난 '건강 생활'과 '건강 루틴' 편에서는 만성장염의 원인과 증상, 그리고 장 건강을 위한 생활 습관에 대해 자세히 알아보았는데요. (혹시 못 보셨다면 아래 글을 먼저 읽어보시는 것을 추천해 드려요! 👇)➡️ 만성장염, 방치하면 대장암까지? 지금 꼭 확인해야 할 위험 신호➡️ 장이 편안한 하루 만들기: 만성 장염 증상 관리.. 2025. 7. 3. 만성 장염 식단 총정리: 장을 살리는 음식 A to Z (좋은 음식, 나쁜 음식, 저포드맵 식단) 만성 장염 식단 총정리: 장을 살리는 음식 A to Z (좋은 음식, 나쁜 음식, 저포드맵 식단)"도대체 뭘 먹어야 할지 모르겠어요. 먹는 게 두려워요.""이 음식이 좋다고 해서 먹었는데, 오히려 속이 더 안 좋아졌어요."닥터리 건강TV의 '만성 장염 심층 기획' 시리즈! 지난 [건강 생활] 편에서는 만성 장염의 종류와 대장암의 위험성에 대해, [건강 루틴] 편에서는 증상 관리를 위한 생활 습관에 대해 알아보았습니다. 이번에는 시리즈의 마지막이자 가장 실질적인 솔루션, 바로 **'건강 식단'**에 대해 모든 것을 알려드립니다.지긋지긋한 장 트러블, 그 원인과 해결의 열쇠는 바로 당신의 식탁 위에 있습니다. 오늘 '건강 식단' 편에서는 장을 편안하게 하는 음식과 해롭게 하는 음식은 무엇인지, 과민성 장 증.. 2025. 7. 3. 장이 편안한 하루 만들기: 만성 장염 증상 관리를 위한 생활 루틴 A to Z 장이 편안한 하루 만들기: 만성 장염 증상 관리를 위한 생활 루틴 A to Z"약을 먹을 때만 괜찮고, 조금만 신경 쓰면 바로 재발해요.""어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 쉬어야 할지 너무 막막해요."지난 '건강 생활' 편에서는 🩺만성장염,방치하면 대장암까지? 지금 꼭 확인해야 할 위험 신호를 통해 만성 장염의 종류와 위험성에 대해 자세히 알아보았습니다. 내 증상이 단순 기능성 문제든, 염증성 장질환이든, 결국 삶의 질을 결정하는 것은 '매일의 관리'에 달려있습니다. 약물 치료만큼이나 중요한 것이 바로 나의 '생활 루틴'을 건강하게 바꾸는 것이죠.오늘 '건강 루틴' 편에서는 지긋지긋한 장 트러블에서 벗어나 편안한 하루를 만들기 위해, 스트레스 관리부터 운동, 수면까지 **일상에서 바로 실천할 수 있는 .. 2025. 7. 2. 헬리코박터균, 생활 속 '이 습관'이 문제였다? 감염 경로 차단 & 재발 막는 위(胃)대한 방어 루틴 헬리코박터균, 생활 속 '이 습관'이 문제였다? 감염 경로 차단 & 재발 막는 위(胃)대한 방어 루틴 🛡️"혹시 당신의 이런 사소한 습관이 헬리코박터균 감염의 문을 열어주고 있었다면?" 😥헬리코박터균은 우리 생활 깊숙이 침투할 수 있는 만큼, 그 특성을 제대로 알고 대처하는 것이 중요합니다. 이전에 발행된 핼시노트 '건강 생활' 편 "내 위 속 불편한 동거, 헬리코박터균! 위암과 정말 관련 있을까? 📝" 글에서 헬리코박터균의 정의, 위험성, 위암과의 관계, 그리고 진단 및 치료의 개요에 대해 자세히 다루었으니, 아직 읽어보지 않으셨다면 꼭 먼저 확인해보세요!오늘 '건강 루틴' 편에서는 여기서 한 걸음 더 나아가, 단순 건강 상식을 넘어 헬리코박터균의 감염 경로를 효과적으로 차단하고, 제균 치료 효과.. 2025. 5. 31. 식이섬유 UP! 매일 식탁을 건강하게 채우는 '고섬유 레시피' BEST 5 🥗 식이섬유 UP! 매일 식탁을 건강하게 채우는 '고섬유 레시피' BEST 5 (맛&건강 동시 만족!)"식이섬유가 몸에 좋은 건 알겠는데, 매일 어떻게 챙겨 먹어야 할지 막막해요!" 혹시 이런 고민, 해보신 적 없으신가요? 🤔 지난번 핼시노트에서는 식이섬유가 우리 몸에 어떤 놀라운 효과를 주는지, 그리고 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 자세히 알아보았는데요. (혹시 못 보셨다면 아래 링크 클릭! 👇)➡️ [이전 글 링크] 고섬유 식품의 과학적 효과와 함정: 꼭 알아야 할 장점 vs 단점하지만 이론만으로는 부족하죠! 그래서 오늘 핼시노트 '건강 밥상'에서는 "그래서 도대체 뭘 어떻게 만들어 먹어야 맛있게 식이섬유를 듬뿍 섭취할 수 있는 거야?" 하는 궁금증을 속 시원하게 해결해 드리려고 합니다! 여러분.. 2025. 5. 24. 환절기 건강 식단의 중요성 🍂 환절기 건강 식단의 중요성!아침 저녁 기온차 심한 요즘 환절기 건강 식단이 매우 중요해요! 🍀📋오늘의 구성환절기란 무엇인가요?환절기에 건강이 흔들리는 이유면역력과 환절기 식단의 연관성꼭 챙겨야 할 영양소 3가지환절기 추천 식품 리스트피해야 할 식습관은 무엇인가요?환절기 맞춤 하루 식단 플랜Q&A (자주 묻는 질문 + 답변)🍁 1. 환절기란 무엇인가요?환절기는 계절이 바뀌는 시기로, 일교차가 심하고 습도나 기온 변화가 급격하게 발생하는 시기입니다. 봄과 가을에 주로 해당하며, 우리 몸은 이런 급격한 환경 변화에 적응하느라 에너지를 소모하고 면역력이 약화되기 쉽습니다. 환절기를 잘 넘기는 것은 곧 1년 건강의 기초를 다지는 일이라고 할 수 있습니다.🍃 2.환절기에 건강이 흔들리는 이유급격한 기온.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
