저포드맵식단4 만성 장염 식단 총정리: 장을 살리는 음식 A to Z (좋은 음식, 나쁜 음식, 저포드맵 식단) 만성 장염 식단 총정리: 장을 살리는 음식 A to Z (좋은 음식, 나쁜 음식, 저포드맵 식단)"도대체 뭘 먹어야 할지 모르겠어요. 먹는 게 두려워요.""이 음식이 좋다고 해서 먹었는데, 오히려 속이 더 안 좋아졌어요."닥터리 건강TV의 '만성 장염 심층 기획' 시리즈! 지난 [건강 생활] 편에서는 만성 장염의 종류와 대장암의 위험성에 대해, [건강 루틴] 편에서는 증상 관리를 위한 생활 습관에 대해 알아보았습니다. 이번에는 시리즈의 마지막이자 가장 실질적인 솔루션, 바로 **'건강 식단'**에 대해 모든 것을 알려드립니다.지긋지긋한 장 트러블, 그 원인과 해결의 열쇠는 바로 당신의 식탁 위에 있습니다. 오늘 '건강 식단' 편에서는 장을 편안하게 하는 음식과 해롭게 하는 음식은 무엇인지, 과민성 장 증.. 2025. 7. 3. 장이 편안한 하루 만들기: 만성 장염 증상 관리를 위한 생활 루틴 A to Z 장이 편안한 하루 만들기: 만성 장염 증상 관리를 위한 생활 루틴 A to Z"약을 먹을 때만 괜찮고, 조금만 신경 쓰면 바로 재발해요.""어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 쉬어야 할지 너무 막막해요."지난 '건강 생활' 편에서는 🩺만성장염,방치하면 대장암까지? 지금 꼭 확인해야 할 위험 신호를 통해 만성 장염의 종류와 위험성에 대해 자세히 알아보았습니다. 내 증상이 단순 기능성 문제든, 염증성 장질환이든, 결국 삶의 질을 결정하는 것은 '매일의 관리'에 달려있습니다. 약물 치료만큼이나 중요한 것이 바로 나의 '생활 루틴'을 건강하게 바꾸는 것이죠.오늘 '건강 루틴' 편에서는 지긋지긋한 장 트러블에서 벗어나 편안한 하루를 만들기 위해, 스트레스 관리부터 운동, 수면까지 **일상에서 바로 실천할 수 있는 .. 2025. 7. 2. GERD & IBS, "이것"만 바꿔도 속 편해진다! (나만의 '위장 평화' 맞춤 식단 가이드) GERD & IBS, "이것"만 바꿔도 속 편해진다! (나만의 '위장 평화' 맞춤 식단 가이드) 🥗🍲"매일 먹는 밥상, 혹시 내 위와 장을 괴롭히고 있진 않나요?" 😫"역류성 식도염이랑 과민성 대장 증후군 때문에 먹는 게 너무 두려워요..." 🤔이런 고민, 역류성 식도염(GERD)이나 과민성 대장 증후군(IBS)으로 고생하는 분들이라면 깊이 공감하실 겁니다. 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 천국과 지옥을 오갈 수 있으니, 식단 관리는 그야말로 생존과 직결된 문제처럼 느껴지기도 하죠.이미 핼시노트에서는 '건강 생활' 편 "속 편할 날 없는 당신, 혹시 역류성 식도염 & 과민성 대장 증후군? (원인부터 셀프 관리법까지 총정리) 🩺"을 통해 두 질환의 기본적인 원인과 증상을 알아보았고, '건강 루.. 2025. 6. 2. 속 편할 날 없는 당신, 혹시 역류성 식도염 & 과민성 대장 증후군? (원인부터 셀프 관리법까지 총정리) 속 편할 날 없는 당신, 혹시 역류성 식도염 & 과민성 대장 증후군? (원인부터 셀프 관리법까지 총정리) 🩺"커피만 마시면 속이 쓰리고, 중요한 날이면 어김없이 배가 아파 화장실을 들락날락..." 😥"밥만 먹으면 더부룩하고 가스가 차는데, 혹시 큰 병은 아닐까 걱정돼요."많은 현대인들이 한 번쯤 경험해 봤을 법한 흔한 소화기 증상들입니다. 특히 바쁜 일상과 스트레스에 시달리는 30~40대에게 이러한 불편함은 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인이 되기도 하죠. 단순한 '소화불량'이나 '신경성'으로 치부하기엔 너무나 불편한 이 증상들, 혹시 역류성 식도염(GERD)이나 과민성 대장 증후군(IBS)의 신호는 아닐까요?이 두 질환은 때로는 증상이 비슷하여 혼동되기도 하고, 안타깝게도 함께 나타나 고통을 가중시키.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
