분류 전체보기92 만성 장염 식단 총정리: 장을 살리는 음식 A to Z (좋은 음식, 나쁜 음식, 저포드맵 식단) 만성 장염 식단 총정리: 장을 살리는 음식 A to Z (좋은 음식, 나쁜 음식, 저포드맵 식단)"도대체 뭘 먹어야 할지 모르겠어요. 먹는 게 두려워요.""이 음식이 좋다고 해서 먹었는데, 오히려 속이 더 안 좋아졌어요."닥터리 건강TV의 '만성 장염 심층 기획' 시리즈! 지난 [건강 생활] 편에서는 만성 장염의 종류와 대장암의 위험성에 대해, [건강 루틴] 편에서는 증상 관리를 위한 생활 습관에 대해 알아보았습니다. 이번에는 시리즈의 마지막이자 가장 실질적인 솔루션, 바로 **'건강 식단'**에 대해 모든 것을 알려드립니다.지긋지긋한 장 트러블, 그 원인과 해결의 열쇠는 바로 당신의 식탁 위에 있습니다. 오늘 '건강 식단' 편에서는 장을 편안하게 하는 음식과 해롭게 하는 음식은 무엇인지, 과민성 장 증.. 2025. 7. 3. 장이 편안한 하루 만들기: 만성 장염 증상 관리를 위한 생활 루틴 A to Z 장이 편안한 하루 만들기: 만성 장염 증상 관리를 위한 생활 루틴 A to Z"약을 먹을 때만 괜찮고, 조금만 신경 쓰면 바로 재발해요.""어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 쉬어야 할지 너무 막막해요."지난 '건강 생활' 편에서는 🩺만성장염,방치하면 대장암까지? 지금 꼭 확인해야 할 위험 신호를 통해 만성 장염의 종류와 위험성에 대해 자세히 알아보았습니다. 내 증상이 단순 기능성 문제든, 염증성 장질환이든, 결국 삶의 질을 결정하는 것은 '매일의 관리'에 달려있습니다. 약물 치료만큼이나 중요한 것이 바로 나의 '생활 루틴'을 건강하게 바꾸는 것이죠.오늘 '건강 루틴' 편에서는 지긋지긋한 장 트러블에서 벗어나 편안한 하루를 만들기 위해, 스트레스 관리부터 운동, 수면까지 **일상에서 바로 실천할 수 있는 .. 2025. 7. 2. 만성장염,방치하면 대장암까지? 지금 꼭 확인해야 할 위험 신호 만성 장염, 방치하면 대장암까지? 지금 꼭 확인해야 할 위험 신호"요즘 들어 배가 살살 아프고, 화장실을 너무 자주 가요.""기름진 음식을 먹은 다음 날이면 어김없이 설사를 해요."혹시 이런 증상, '원래 장이 좀 예민해서 그래'라며 대수롭지 않게 넘기고 계신가요? 😥 하지만 반복되는 복통과 설사, 변비는 우리 몸, 특히 '장'이 보내는 중요한 건강 경고등일 수 있습니다. 많은 분들이 '만성 장염'이라는 말을 흔히 사용하지만, 이 안에는 단순 기능성 질환부터 대장암의 씨앗이 될 수 있는 무서운 염증성 질환까지 포함되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 닥터리 건강TV '건강 생활'에서는 더 이상 방치해서는 안 될 만성 장염의 진짜 정체는 무엇인지, 왜 어떤 만성 장염은 대장암의 위험을 높이는지, 그리고.. 2025. 7. 2. 핼시노트 주간 브리핑: 6월 넷째 주 뉴스의 파편 속에서, 나를 지키는 법 (2025년 6월 4주차 ) 🗓️ [핼시노트 주간 브리핑] 뉴스의 파편 속에서, 나를 지키는 법 2025년 6월 4주차 (6.23 – 6.28)― 뉴스의 파편 속에서, 나를 지키는 법6월의 마지막 주, 햇살은 하루가 다르게 뜨거워지고 장맛비는 무겁게 내려앉았습니다. 변화무쌍한 날씨만큼이나 우리 사회도 여러 갈래의 소식들로 분주했던 한 주였습니다.국회 본회의장에선 “타이밍이 생명”이라며 추경 처리가 급박하게 논의됐고, 정부는 집값 급등을 막겠다며 고강도 규제를 꺼내들었죠. 한편, 상가 화장실에 숨겨진 몰카가 우리의 일상적 신뢰를 흔들었고, BTS는 군백기를 끝내고 완전체로 팬들 앞에 서며 깊은 감동을 안겨주었습니다.이번 핼시노트 브리핑은 정치·경제·사회·문화·IT·환경·연예&스포츠·글로벌·건강—아홉 갈래의 뉴스 속에서, 우리의 몸과.. 2025. 6. 29. "국내 말라리아 주의보 발령!" 모기로 번지는 말라리아, 증상부터 예방법까지 총정리 🚨 "국내 말라리아 주의보 발령!" 모기로 번지는 말라리아, 증상부터 예방법까지 총정리"최근 뉴스에서 말라리아 주의보가 발령됐다던데, 정말 위험한 건가요?""휴전선 근처에 살고 있는데, 말라리아에 대해 제대로 알고 싶어요."2025년 6월, 질병관리청이 전국에 말라리아 주의보를 발령했습니다. 강화군, 파주시, 철원군에서 말라리아 매개모기 밀도가 주의보 발령 기준을 충족하면서, 국내 말라리아에 대한 관심과 우려가 높아지고 있어요. 특히 2025년 6월 14일 기준 말라리아 환자는 총 130명으로, 지역별로는 경기(63.8%), 인천(18.5%), 서울(10.0%) 순으로 발생하고 있어 수도권 거주자들의 주의가 필요한 상황입니다.말라리아는 더 이상 먼 나라 이야기가 아닙니다. 우리나라는 1993년에 북한과.. 2025. 6. 27. 대상포진 예방하는 면역력 강화 식단: 50대 이후 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식 🥗 대상포진 예방하는 면역력 강화 식단: 50대 이후 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식"갑자기 왜 이렇게 아프지?" 몸의 한쪽으로 띠 모양의 붉은 발진과 물집이 생기고, 바늘로 콕콕 쑤시는 극심한 통증. 바로 대상포진의 대표적인 증상입니다. 😥50대가 되면서 면역력이 떨어지는 시기, 대상포진은 더 이상 나와 상관없는 남의 이야기가 아니에요. 하지만 평소 올바른 식습관으로 면역력을 강화하면 대상포진을 충분히 예방할 수 있습니다.오늘 핼시노트 '건강 밥상'에서는 대상포진 예방에 도움되는 면역력 강화 식품들과 피해야 할 음식들을 알려드리려고 합니다! 단순히 "이거 드세요, 저거 피하세요"를 넘어, 왜 그런지, 어떻게 먹어야 더 좋은지, 그리고 실천하기 쉬운 식단표와 간단한 레시피까지! 지금부터 함께 알.. 2025. 6. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음
