핼시노트56 [치매 심층기획] 뇌를 지키는 식사의 기술, 'MIND 식단'의 모든 것 🍚 [치매 심층기획] 뇌를 지키는 식사의 기술, 'MIND 식단'의 모든 것안녕하세요, 핼시노트 구독자 여러분. 지난 [치매 심층기획] 시리즈를 통해 우리는 알츠하이머병이라는 '기억 도둑'의 정체를 파헤치고, '인지 예비능'이라는 뇌의 방패를 단련하는 생활 루틴에 대해 알아보았습니다. 하지만 견고한 성벽도 보급로가 끊기면 무너지는 법. 우리 뇌의 방어력을 유지하고 최상의 컨디션을 만드는 가장 근본적인 '보급'은 바로 우리가 매일 마주하는 '식탁'에서 시작됩니다.(🩺 지난 시리즈 글을 아직 못 보셨다면 꼭 먼저 확인해보세요! 👇 글의 흐름을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.)1부: 기억을 훔치는 도둑, '알츠하이머병'의 모든 것2부: 뇌의 방어력을 키우는 '알츠하이머 예방 루틴'오늘 '건강 밥상' 편에.. 2025. 6. 11. [치매 심층기획] 뇌의 방어력을 키우는 '알츠하이머 예방 루틴' 💪 [치매 심층기획] 뇌의 방어력을 키우는 '알츠하이머 예방 루틴'안녕하세요, 핼시노트 구독자 여러분. 지난 [치매 심층기획 1부]에서는 '기억을 훔치는 도둑' 알츠하이머병의 정체와 진행 과정에 대해 깊이 있게 알아보았습니다. 병의 정체를 알게 된 지금, 많은 분들이 이런 질문을 던지실 겁니다. "그렇다면 이 무서운 병을 막을 방법은 없는 걸까?", "이미 늦은 건 아닐까?"(🩺 지난 1부 "기억을 훔치는 도둑, '알츠하이머병'의 모든 것"을 아직 못 보셨다면 꼭 먼저 확인해보세요! 👇 알츠하이머병에 대한 이해가 이번 예방 루틴의 중요성을 더욱 와닿게 할 것입니다.)1부: 기억을 훔치는 도둑, '알츠하이머병'의 모든 것다행히도, 희망은 있습니다. 오늘 '건강 루틴' 편에서는 알츠하이머병이라는 침략군.. 2025. 6. 11. [치매 심층기획 1부] 기억을 훔치는 도둑, '알츠하이머병'의 모든 것 🧠 [치매 심층기획 1부] 기억을 훔치는 도둑, '알츠하이머병'의 모든 것우리 사회가 고령화되면서 '치매'는 더 이상 남의 이야기가 아닌, 나와 내 가족의 이야기가 되었습니다. 하지만 많은 분들이 치매를 단순히 '기억을 잃어가는 슬픈 병' 정도로만 막연하게 알고 계십니다. 만약, 어느 날 갑자기 사랑하는 부모님의 성격이 180도 변하거나, 얌전하던 분이 충동적으로 변하고, 헛것을 보기 시작한다면 어떨까요? 우리는 그것을 '치매'의 한 모습이라고 쉽게 받아들일 수 있을까요?사실 치매는 단 하나의 얼굴을 가지고 있지 않습니다. 어떤 원인에 의해 뇌의 어떤 부분이 손상되었는지에 따라 전혀 다른 모습으로 나타나며, 그 진행 양상과 치료법 또한 큰 차이를 보입니다. 오늘부터 핼시노트에서는 총 4편에 걸친 심층 .. 2025. 6. 11. 만성 피로 탈출, '이것'만은 꼭 챙겨 드세요! (에너지 충전 식단 심층 가이드) 🍚 만성 피로 탈출, '이것'만은 꼭 챙겨 드세요! (에너지 충전 식단 심층 가이드)"자도 자도 피곤하고, 뭘 해도 기운이 없으신가요?"지난 '건강 생활' 편에서는 만성 피로를 유발하는 다양한 원인에 대해, '건강 루틴' 편에서는 피로의 고리를 끊어낼 7가지 생활 원칙에 대해 자세히 알아보았습니다. 좋은 생활 습관을 갖추는 것도 중요하지만, 우리 몸을 실제로 움직이는 에너지를 만드는 것은 결국 우리가 매일 먹는 '음식'입니다.(🩺 지난 시리즈 글을 아직 못 보셨다면 꼭 먼저 확인해보세요! 👇 글의 흐름을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.)1편: 만성피로, 혹시 질병 신호일까? — 원인과 자가 진단 포인트2편: 만성 피로 탈출, 7가지 생활 원칙으로 끝내기!하지만 아무리 좋은 습관을 가져도, 우리 몸을.. 2025. 6. 10. 만성 피로 탈출, 7가지 생활 원칙으로 끝내기! (활력 루틴 심층 가이드) 만성 피로 탈출, 7가지 생활 원칙으로 끝내기! (활력 루틴 심층 가이드)"혹시 나도 모르게 만성 피로에 잠식당하고 있는 건 아닐까?"지난 '건강 생활' 편에서는 자도 자도 피곤한 만성 피로가 단순한 피로 이상의 '질병 신호'일 수 있음을, 그리고 그 구체적인 원인들에 대해 자세히 알아보았는데요.(🩺 지난 글 "만성피로, 혹시 질병 신호일까? — 꼭 확인해야 할 원인들과 자가 진단 포인트"를 아직 못 보셨다면 꼭 먼저 확인해보세요! 👇 아래 링크를 통해 만성 피로가 단순한 피로를 넘어 우리 몸의 시스템을 어떻게 망가뜨리는지에 대한 이해를 높일 수 있습니다.)https://healthy-note75.tistory.com/77만성 피로는 의지력만으로 해결할 수 있는 문제가 아닙니다. 마치 스텔스 폭격기처.. 2025. 6. 9. 만성피로, 혹시 질병 신호일까? — 꼭 확인해야 할 원인들과 자가 진단 포인트 🥱 만성피로, 혹시 질병 신호일까? — 꼭 확인해야 할 원인들과 자가 진단 포인트"자도 자도 피곤해요..." 😴"아침에 일어나는 게 전쟁 같아요. 혹시 제가 게을러서 그런 걸까요?""커피 없이는 하루를 버틸 수가 없어요. 이거 정상인가요?"혹시 이런 생각, 자주 하시나요? 많은 현대인들이 '피로'를 마치 감기처럼 달고 살지만, '충분히 쉬어도 풀리지 않는 피로'는 단순한 피곤함이 아닐 수 있습니다. 만약 6개월 이상 지속되는 극심한 피로가 당신의 일상을 멈추게 하고 있다면, 이는 우리 몸이 보내는 심각한 '질병의 신호'일 수 있습니다.오늘 핼시노트 '건강 생활' 편에서는 많은 분들이 "그냥 피곤해서 그래"라며 무심코 넘기기 쉬운 만성피로의 정확한 정의와, 그 뒤에 숨어있을 수 있는 진짜 원인 질환들,.. 2025. 6. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
